Обзор новостей со всех спортивных пабликов за день

Обзор новостей со всех спортивных пабликов за день

1209579165_rejj-24[1]

День сегодня удался весьма насыщенным, несмотря на то, что он является выходным. Но это не помешало тяжело потренить сегодня ноги качатам или выпустить очередные очень интересные ролики некоторым проектам по бодибилдингу и фитнесу. Порадовали нас следующие каналы: «Железный рейтинг» с новым рейтингом проектов о трансформации толстых или худощавых тел, Sport Faza с роликом о тренировке груди Джони Джексона и  Generation of Bodybuilding ‘RUS’ с выпуском о тренировке бицепса бедра и ягодиц огромного Дениса Вульфа.

0fb5cea4ae83238208d6eea0b3a2e989-600x300[1]

«Железный рейтинг» порадовал нас новым рейтингом. На этот раз мужики обсудили самые известные и интересные проекты о трансформации тушек или худощавых парней, которым нужно бы набрать. Ни для кого не секрет, что сбросить жирок гораздо проще и быстрее, чем набирать массу и, желательно конечно, чтобы эта масса имела хороший вид, а не сплошной жир. Именно этого критерия придерживался «Железный рейтинг». Но, конечно же, не только его. Были учтены мнения некоторых компетентных людей, которые просмотрели видео всех популярных «трансформаторов». Также во внимание вошли и такие важные качества, как шарм и обаяние, без них участникам самой трансформации никуда.

39[1]

Канал Sport Faza выпустил новый перевод забугорного ролика. На этот раз речь шла о тренировке груди самого Джони Джексона. Он тренировался не один, с ним был его подопечный, которого он готовил на USA. Джони также расскажет с чего начинался его путь в бодибилдинг, и о том, как важно работать над вашими отстающими мышечными группами, так называемыми «дырами». Парни, как всегда использовали метод «еб*шь на все 100%», т.е. по стандартному методу Джони и Бренча Уоррена. Они сделали много тяжелых жимов, как с гантелями, так и со штангой, а под конец сделали сведения в тренажере.

denniswolf03[1]

Канал Generation of Bodybuilding ‘RUS’ предоставил вашему вниманию новый перевод ролика с известным атлетом. На этот раз главным героем и монстром массы был Денис Вульф, который продемонстрировал свою тренировку бицепса бедра и ягодиц. Денис начал тренировку со своего любимого упражнения, а именно сгибания ног, сидя в тренажере. Далее он выполнил сгибания ног лежа, затем стоя. После этих упражнений пришла очередь ягодиц. Вульф сделал несколько подходов в тренажере и сразу поел добивать бицепс бедра, выполнив тягу на прямых ногах. Последним упражнением были гиперэкстензии для проработки ягодиц.