Основные удары в боксе

Основные удары в боксе

БоксерБокс- один из видов контактного спорта. В котором участники наносят удары друг другу руками. Удары ногами, головой и корпусом тела запрещены. Так же запрещено наносить удары ниже пояса, толкаться, кусаться и бороться. Запрещены удары по спине в затылок и по почкам. Бои проводят на площадке огороженной канатными тросами, размеры площадки 24*24 футта. На руках спортсменов одеты специальные перчатки, на голове шлем. Бой контролирует рефери. Обычно проводят от 3 до 12 раундов , длительность каждого 3 минуты.

До того как спортсмены выходят на ринг. Нужна профессиональная подготовка, которая проводится в спортивном зале. Спортсмены тренируются на специальном оборудовании: груша, манекен, боксерский мешок.

2В боксе используют три вида ударов. Это прямые удары, боковые и апперкот.

Прямые удары подразделяются на классические двойки, классические тройки, удары под названием джеб, удары передней и задней рукой.

Джебом называют удар наносимый при отведенной левой рукой к корпусу тела и левая рука впереди. Так же есть удары в зеркальном отражении, когда наносится удар левой рукой.

Боковые удары – это удары носящие название хук правый и левый кросс.

Хук- самый сильный удар в боксе.это боковой удар с большой траекторией размаха. Используется для отправки соперника в нокаут

Третий вид ударов – это апперкот. Существуют так же его разновидности. Это полуаперкот и полухук.

Апперкот-удар снизу используется для ведения блтжнего боя.

Свинг-по технике похож на джеб, но более быстрый, молненосный.

При использование всех ударов спортсмены используют связки.

Так же для  правильного ведения боя важны стойки. Их несколько видов- это левосторонняя стойка, обычно она используется у бойцов левшей, правосторонняя стойка и фронтальная стойка , используемая для ближнего боя.

Спортсмены при ведении боя не только наносят удары , но и защищаются. Для этого используют низкий стиль защиты, смешанный стиль и защиту под названием «пикап-бу»

Для выхода на ринг спорсмену нужны ежедневные тренировки. А это не только выполнения комбинации ударов , но упражнения на турнике, скакалке. Тренажерах. Так же при тренировках используют такой прием. Как «бой с тенью», когда  спортсмен один ведет бой,а тренер дает указания. Обязательно перед тренировкой проводится разминка для разогрева мышц и гимнастика на растяжку.

Изучаем основные удары с Борисом Синициным