Прийти в форму после родов

Содержание: Основные ошибки. Консультация с врачом. Прогулки на свежем воздухе. Послеродовая депрессия. Вопрос лишнего веса является актуальным для многих женщин и все они ищут волшебные средства, которые смогут в мгновение ока решить данную проблему.

Роль дневника в тренировках бодибилдера

Тренировочный дневник – уникальная вещь в жизни бодибилдера. Тот культурист, который не ведет дневник, с вероятностью 95% не достигнет вообще никакого результата в наборе мышечной массы. Стоит только спортсмену завести тренировочный дневник, продуктивность его

Спорт для похудения

Но если вам хочется не просто скинуть лишние калории, но и сделать свою фигуру более рельефной, то вам подойдут данные виды спорта: занятия бегом, аэробика, плавание и катание на велосипеде. Все вышеперечисленные виды спорта

Физические упражнения для живота

Любая женщина хотела бы быть обладательницей плоского и сексуального живота. Да и у мужчин подтянутый торс с кубиками на животе вызывает у женщин массу положительных эмоций. Однако необходимо понимать, что подобное телосложение требует максимум

Самостоятельные тренировки

Персонального тренера часто нанимают не только для того, чтобы он составлял программу занятий фитнесом и следил за правильной техникой выполнения упражнений. Многим необходимы поддержка мотивации, контроль режима тренировок. Именно из-за нехватки этих вещей трудно

Занимаемся спортом дома

Хочется иметь спортивное тело, но нет возможности посещать спортзал? Лучшее решение при таком раскладе это заниматься дома! Самое главное это наличие желания заниматься. Все остальное придет с началом занятий. План Прежде всего надо будет

Белковая диета

Белковая диета не опасна для большинства людей, у которых нет проблем со здоровьем, но только с одной поправкой, что её длительность не должна быть более 6 месяцев. Белковые диеты обычно эффективны для похудения. Но

Бодибилдерские ошибки в жиме штанги лежа

Давно уже не секрет, что жим лежа является одним из основных базовых упражнений, так как задействует большое количество разных групп мышц. Действительно, в жиме работает большое количество мышц, начиная от дельт и заканчивая мышцами

Уроки фитнеса в домашних условиях

У каждого человека есть свое собственное понятие о красоте. Но, так или иначе, обладатели спортивного телосложения всегда притягивают к себе внимание окружающих. Не стоит забывать, что для того чтобы оставаться в форме, нужно постоянно

Худеем в домашних условиях

Что вообще такое “худеть в домашних условиях”? Это значит, что человек начинает худеть без консультации с врачом, зачастую, начинает худеть неправильно: использует несколько диет одновременно или не выдерживает ни одну диету до конца, а